ඔබත් ජීවිතය සමග ආදරෙන් බැදෙන්න -Fall in love with your life

ජීවිතය තියෙන්නේ විදින්න.එත් ගොඩක් මිනිස්සු ජීවිතය විදවනවා. ඒ තමන්ගේම වැරැද්දෙන්. කොච්චර සැප සම්පත් ,සල්ලි ,යාන වාහන,ගෙවල් ,රැකියාවන් කලත් මිනිස්සු අසතුටින්. ඇයි මේ? මොකද මිනිස්සු දන්නේ නැහැ ජීවිතය විදින්න. සතුටින් ඉන්න. ගොඩක් දෙනා තමන්ට ලැබුණ මේ වටිනා මිනිස් ජිවිතයට වෛර කරනවා. අපි අද කථා කරන්න යන්නේ ජිවිතයට ආදරය කරන්න පුරුදු වෙන ක්‍රම කිහිපයක් ගැනයි.

 

  • පැරණි මිතුරන් සමග කාලය ගත කිරීම

පැරණි මිතුරන් හරියට අපේ පවුල වගෙයි. එයාල දන්නවා අපේ ජිවිතයේ සතුටු අවස්ථාවන් වගේම අමිහිරි මතකයන් ගැනත්. අපි අපේ ජිවිතය එයාලත් එක්ක බෙදාගෙන තියෙනවා.ඉතින්, අපේ ඉච්චාභන්ගත්වයන් වගේම අපිව සතුටු කරන විදියත් එයාල දන්නවා. යාලුවෝ මොන දෙකදිත් අපිත් එක්ක ඉන්නවා. ඉතින් සතුටකදී වගේම හිතට දුකක් දනුනමත් පරණ යාලුවෙක්ට කථා කරන්න,හමුවෙන්න යන්න.ඔබට අනිවාර්යෙන්ම සහනයක් දැනේවි.

 

  • විනෝදයෙන් රැකියාව කිරීම

රස්සාවක් කරන ඒක ලේසි නැහැ.අපි මොන රස්සාව කරත් අපිට මුණ දෙන්න වෙන ප්‍රශ්න කෝටියයි.  ඔබ මහන්සි වෙන තරමටම මුදල් ලබන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්, කොච්චර වැඩ කරත් ආයතන ප්‍රධානියා බනිනවා වෙන්න පුළුවන්, අකමැති තැන්වලට මාරුවෙලා යන්න වෙලා ඇති.එත් අනවශ්‍ය විදියට ඒ ප්‍රශ්න ගැනම හිතුවොත් හැමදාම දුක තමයි. ඔබේ සැහැල්ලුබව හා සංවේදීබව තුලින් රැකියාව විනෝදජනක කරගන්න පුළුවන්. අපිට නොලැබුන දේට වඩා ලැබුණ දෙයින් සතුටු වෙන්න උත්සාහ කරොත් , සතුටු වෙන්න ඕන තරම් දේවල් හොයාගන්න පුලුවන්. ඔබේ දැනුම අනයත් එක්ක බෙදාගන්න අතරේම අනිත් අයගෙනුත් ඉගෙනගන්න. ඔබේ රැකියාව කුමක් වුනත් සතුටින් කරගෙන යන්න ඔබට අනිවාර්යෙන්ම පුළුවන් වේවි.

 

  • කාලය නාස්තිවිම අවම කරගැනීම

මොහොතක් සිතන්න. ඔබ කොච්චර නම් කාලය නාස්ති කරනවද? තමන්ට වැඩක් නැති ඕපාදුප කියවන්න, ටෙලි නාට්‍ය බලන්න, සමාජ ජාල පාවිච්චි කරන්න ගිහින් ඔබේ වටිනා කාලය කොච්චර නම් නාස්ති වෙනවද? සමහර මිනිස්සු ,ගොඩාක් වෙලාවට කාන්තාවන්, ඉන්නවා හැමෝගෙම ප්‍රශ්න තමන්ගේ කරගෙන තමන්ගේ වගේම අනුන්ගේත් වෙලාව නාස්ති කරන. ‘කාලය රන් හා වටි’ කියලා පැරැන්නෝ කිවේ කට කහනවට නෙමෙයි. ඉතින් අපි පුරුදු වෙන්න ඕන කාලයෙන් ප්‍රයෝජනයක් ගන්න. පොඩ්ඩක් නිස්කලංකව හිතලා බලන්න තමන් අතින් කොච්චර වෙලාව අපතේ යනවද කියලා. තමන්ගේ ජිවිතෙට වැදගත් වෙන දේවල්වලට කාලය යොදාගැනීමෙන් සිතට ලොකු සහනයක් දැනේවි.

  • විවේකයෙන් සිටීම

විවේක වෙලාවෙත් වැඩ කරන්න කිසිම අවශ්‍යතාවයක් නැහැ. ඔබ සැම දිනකම තමන්ට විවේක වෙලාවක් වෙන්කරගන්න ඕන. ඒ වෙලාවේදී තමන් සමගම තනිවෙන්න, අනාගතය ගැන හිතන්න. යම්වෙලාවකට හරි වැඩවලිනුයි, ජංගම දුරකතනයෙනුයි, අන්තර්ජාලයෙනුයි ඈත්වෙලා සන්සුන්ව ඉන්න.එතකොට ඔබේ අඩුපාඩු,වැරදි හදාගන්න ඔබටම හැකිවේවි. මේ පුරුද්ද ඔබේ නිර්මාණශීලි බව දියුණු කරාවි. ඔබ අලුත් මිනිසෙක් බවට පත් කරාවි.

 

  • ඔබ අකමැති දෙයක් කිරීමට අන් අයගේ සහය ලබා ගැනීම

ඔබ කරන්න අකමැති පුංචි,පුංචි දේවල් තියෙනවද? ඒවාට වෙන කෙනෙක්ගේ උදව් අරගන්න.අකමැති දෙයක් වෙනුවෙන් බොරුවට මහන්සි වෙන්න ඕන නැහැ. පරිගණකයෙන් වැඩක් කරගන්න, ව්‍යාපෘතියක් කරගන්න අවශ්‍ය උදව් ලබාගන්න. හිතට අනවශ්‍ය පීඩනයක් ඒක කරගන්න අවශ්‍ය නැහැ. උදව් ලබාගත්තා කියලා කියලා තමන්ගේ තත්වය පහත වැටෙන්නේ නැහැනේ.

 

 

  • හොදට නාන්න

අපි හිතනවාට වඩා අපුරු හැකියාවන් ජලයට තියෙනවා.නානකොට ඔබ අලුත් වෙනවා, විවේක ගන්නවා. භාවනා කිරීමෙන් හෝ පොතක් කියවීමෙන් වගේම හොදට ස්නානය කිරීමෙනුත් සිත සුවපත් වෙනවා. මේ සුවය සල්ලි වියදම් කිරීමෙන් ඔබට ලබා ගන්න බැහැ.

 

  • සංගීතයට සවන් දෙන්න

ඔබ ශාස්ත්‍රීය සංගීතයට කැමතිද? නැතිනම් වදන් භාවිතා නොවන සංගීතය ප්‍රිය කරනවාද? ඔබේ සිතට ශාන්ත බව ලගා කරලා දීලා ජීවිතය ලස්සන කරන්න සංගීතය උදව් කරනවා. අපේ ප්‍රශ්න අමතක කරන්න සංගීතය අපිට උදව් කරනවා. සංගීතය ඔබව මෘදු පුද්ගලයෙක් බවට පත්කර ඔබේ ආත්මය සුවපත් කරාවි.

 

  • ගොඩක් කන්න එපා

අපි අනිවාර්යයෙන්ම ආහාර ගන්නම ඕන.නැතිනම් අපේ ශරීර සෞඛ්‍ය බිදවැටෙන්න පුළුවන්. එත් කැමට ඇබ්බැහි වෙනවා කියන්නෙත් මත්ද්‍රව්‍ය ගන්නවා වගේ වැඩක්. සරල ආහාර රටාවකට පුරුදු වෙන්න. අනවශ්‍ය පැණිරස කෑම,පාන්,බනිස්  වගේ ආහාර වලින් වැළකීමෙන් අපේ ශරීර සෞඛ්‍යය යහපත්ව තියාගන්න පුළුවන්.ඒ වගේම අධික ආහාර අපිව කම්මැලි පුද්ගලයෙක් බවට පත් කරනවා. සැහැල්ලු හා පෝෂණීය ආහාර ගැනීමෙන් ඔබට  මානසික සෞඛ්‍යයත් යහපත් කරගන්න පුළුවන්.

  • පුළුල් මනසකින් ලෝකය දකින්න

අලුත් දේවල් ඉගෙන ගන්න බය වෙන්න එපා. අභියෝගවලට මුහුණ දෙන්න.අලුත් දැනුම එකතු කරගන්න. ඔයාට වඩා අත්දැකීම් අඩු, වයසින් බාල කෙනෙක් අලුත් දේවල් කරනකොට එයාලට උදව් කරන්න. නොදන්නා දේවල් කියලා දෙනගමන් අලුත් දේවල් ඉගෙනගන්න.අලුත් අත්දැකීම් ජීවිතේට එකතු කරගන්න. අලුත් තාක්ෂණය,දැනුම, අභියෝග දැක්කාම හැකිලෙන්න එපා. බය නැතුව මුහුණ දෙන්න පුළුවන් පුළුල් මනසක් නිර්මාණය කරගන්න.

 

  • ආකර්ශණියව අදින්න

ඔබ ඇදුම් පැළදුම්, ආභරණ,ඔබේ පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වෙනවාද?ඔබට ගැලපෙන ඇදුම් තෝරාගන්න ඔබ දක්ෂ වෙන්න ඕන. තමන්ට කැතයි කියල හිතෙන ඇදුම්,අභරණ, මේකප් පාවිච්චි කරන්න ඕන නැහැ.  අනිත් ය මොනවා කිවත් ,ඔබ මේකප් කරන්න කැමති නම් මේකප් කරන්න. මොකද ඔක්කොටම කලින් තමන්ට තමන් ලස්සන වෙන්නම ඕන.සරාගිබව කැපී පෙන්න ඇදුම් ඇන්දේ නැති වුනාට ඔබේ ගැහැනුකම හෝ පිරිමිකම ඉස්මතු වෙලා හොද පෞරුෂයකින් දිස් වෙන්න අදින්න ඕන.  හැඩති ගමනකින්, ආකර්ශනිය හිනාවකින් අන්‍යන්ගේ සිත්ගන්න දක්ෂ වෙන්න ඕන.

                                        

 

මේ ක්‍රම අනුගමනය කරලා බලන්න. ටික දවසකින් ඔබට දැනේවි ඔබත් ඔබේ ජිවිතයට ආදරය කරනවා කියලා.

 

මුලාශ්‍ර: Gay Walley ගේ 50 Ways to fall in love with your life ග්‍රන්ථය ඇසුරිනි.

 

 

Post Author: Gayani Herath

1 thought on “ඔබත් ජීවිතය සමග ආදරෙන් බැදෙන්න -Fall in love with your life

    Shalini

    (December 6, 2017 - 9:49 am)

    Superb !!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *